Year: 2022

Estudos demonstram que o exercício físico regular oferece, para além dos benefícios físicos, um aumento da sua confiança. Sem mencionar que, quando se tem uma autoestima mais alta, está ainda mais perto de atingir os seus objetivos e ter sucesso nos treinos.Exercício físico regular pode ajudar a manter o foco e incentivá-la a enfrentar os […]

Como seres humanos, não é da nossa natureza hibernar, mas às vezes durante os meses frios de inverno, pode ser necessário um esforço excessivo apenas para sair da cama! Este é o momento que requer mais motivação para mantermos os nossos objetivos físicos; é muito fácil trocar o ginásio pelo sofá e pelo chocolate quente.

O processo de adaptação, ao iniciar ou retomar os treinos, exige uma motivação extra. Para as mulheres que estudam ou trabalham, uma sobrecarga de funções pode começar a virar uma grande barreira na hora de praticar exercício físico e dificultar a criação de novos hábitos importantes para a manutenção da qualidade de vida. No entanto,

Amiga que é amiga treina em conjunto, até na prancha. Marque aquela amiga especial que virá treinar consigo aqui no Vivafit Santo António dos Cavaleiros. Estamos cá à vossa espera com a nossa equipa preparada para as ajudar a alcançar os vossos objetivos, Conte connosco!

Está entediada com a sua rotina de exercícios? Ir ao ginásio parece mais problemático do que o que vale a pena? Se assim for, o problema pode ser mais fácil de resolver do que pensa. Continue… As diferenças de personalidade (como ser introvertida ou extrovertida) influenciam a maneira como interagimos com as pessoas, com as

Ocupamos tanto do nosso tempo a cuidar dos outros que por vezes nos esquecemos das nossa própria saúde. Por isso, o cuidado com o seu bem-estar deve ser maior do que tudo. Precisa de cuidar de si da maneira correta, melhorando o seu desempenho. Aqui no Vivafit Santo António dos Cavaleiros temos serviços à sua

A prática regular de exercício físico às vezes é cansativa no início, mas depois apanhamos o gosto e tornamos esta rotina como essencial. De facto podemos afirmar que o segredo está na motivação diária. No nosso espaço a motivação reina nos benefícios que a qualidade de vida pode trazer para a vida de uma mulher,

Uma boa maneira de começar o dia é com um pequeno-almoço saudável e rico em fibras. Com certeza vai valer a pena investir tempo na cozinha para fazer um prato mais nutritivo e bem simples. Ingredientes: – 2 Ovos; – 2 Bananas Maduras; – 1/2 Chávena de Aveia em flocos; – 1 Colher de Canela

Novo mês a caminho, novas oportunidades para iniciar os seu treinos. Quando iniciamos qualquer exercício físico ficamos com receio de quem está à nossa frente, se é competente ou não. A mesma coisa acontece quando falamos de atividades físicas, práticas tão importantes e que carece de confiança nos instrutores e no espaço. No espaço do