Estudos demonstram que o exercício físico regular oferece, para além dos benefícios físicos, um aumento da sua confiança. Sem mencionar que, quando se tem uma autoestima mais alta, está ainda mais perto de atingir os seus objetivos e ter sucesso nos treinos.Exercício físico regular pode ajudar a manter o foco e incentivá-la a enfrentar os […]
Qual é a relação entre o exercício físico e a autoestima? Read More »
Como seres humanos, não é da nossa natureza hibernar, mas às vezes durante os meses frios de inverno, pode ser necessário um esforço excessivo apenas para sair da cama! Este é o momento que requer mais motivação para mantermos os nossos objetivos físicos; é muito fácil trocar o ginásio pelo sofá e pelo chocolate quente.
Não deixe os seus objetivos hibernarem por causa do frio Read More »
O processo de adaptação, ao iniciar ou retomar os treinos, exige uma motivação extra. Para as mulheres que estudam ou trabalham, uma sobrecarga de funções pode começar a virar uma grande barreira na hora de praticar exercício físico e dificultar a criação de novos hábitos importantes para a manutenção da qualidade de vida. No entanto,
