Cada vez mais, as mulheres estão à procura de ginásios para melhorar a sua condição física. Mas, antes de iniciar qualquer atividade física, é importante ter em consideração alguns fatores. A primeira coisa a avaliar é o objetivo. Quais são os seus objetivos? Perder peso, ganhar massa muscular, melhorar a sua condição física? Tudo isso […]
Aqui encontra todo o apoio que merece. Read More »
Viver bem é sinônimo de estar feliz consigo mesma. A importância de se ter uma alimentação equilibrada está relacionada com vários aspectos da saúde, entre os quais se destaca o bem-estar emocional. Uma dieta rica em nutrientes, e especialmente em vitamina B, pode melhorar o seu humor e ajudar a reduzir os níveis de stress,
A nutrição pode de alguma forma ajudar a elevar a sua autoestima? Read More »
Sabemos que fazer atividade física é essencial para ter uma vida saudável, certo? Errado! Muitas pessoas ainda cometem esse erro, ou seja, acham que qualquer atividade física é sinónimo de exercício. Mas não é bem assim! Exercício é um termo técnico usado na medicina e nas ciências do desporto, que define uma atividade cujo objetivo
Por que é que nem toda atividade física é considerada um exercício físico? Read More »
É com enorme orgulho que dedicamos este post hoje para aplaudir os seus esforços e dizer o quanto estamos orgulhosos de todo o seu esforço em manter a sua consistência nos treinos para melhorar a sua saúde e qualidade de vida. Não é por acaso que se diz que a persistência é a mãe da
