Sabemos que fazer atividade física é essencial para ter uma vida saudável, certo?
Errado!
Muitas pessoas ainda cometem esse erro, ou seja, acham que qualquer atividade física é sinónimo de exercício. Mas não é bem assim!
Exercício é um termo técnico usado na medicina e nas ciências do desporto, que define uma atividade cujo objetivo é melhorar a condição física ou a performance desportiva.
Atividade física é um termo mais amplo, que engloba todas as atividades do nosso dia a dia, como caminhar, subir escadas, lavar a louça, etc.
Por isso, se tem objetivos como perder peso, melhorar a saúde e a condição física, é importante escolher uma atividade que seja realmente um exercício, como correr, nadar, ir ao ginásio, etc.
Se chegou ao ano novo com o pensamento de que atividades como caminhar ou lavar a louça não a vão ajudar a atingir os seus objetivos, é uma pena, mas enganou-se.
Mas não se preocupe, não está sozinha nesta jornada!
A nossa equipa está aqui para a ajudar a escolher a melhor modalidade para si de acordo com o resultado que deseja.
Conte connosco pois vamos ajudar a alcançar seus objetivos!
Muitas pessoas acreditam que qualquer atividade física é um exercício físico e que, por isso, vão ter os resultados que desejam.
No entanto, isso nem sempre é verdade.
É importante escolher a modalidade de acordo com o objetivo que se quer atingir.
Por exemplo, se quer perder peso, é importante escolher uma atividade que a faça gastar mais calorias do que aquelas que está habituada a gastar.
Além disso, é importante escolher uma atividade que a motive e em que se divirta.
Aqui no Vivafit Santo António dos Cavaleiros temos diversas modalidades para escolher, de acordo com o resultado que deseja.
Conte com a nossa equipa para definir a melhor modalidade para si.
Sabemos que fazer atividade física é essencial para ter uma vida saudável, certo?
Errado!
Muitas pessoas ainda cometem esse erro, ou seja, acham que qualquer atividade física é sinónimo de exercício. Mas não é bem assim!
Exercício é um termo técnico usado na medicina e nas ciências do desporto, que define uma atividade cujo objetivo é melhorar a condição física ou a performance desportiva.
Atividade física é um termo mais amplo, que engloba todas as atividades do nosso dia a dia, como caminhar, subir escadas, lavar a louça, etc.
Por isso, se tem objetivos como perder peso, melhorar a saúde e a condição física, é importante escolher uma atividade que seja realmente um exercício, como correr, nadar, ir ao ginásio, etc.
Se chegou ao ano novo com o pensamento de que atividades como caminhar ou lavar a louça não a vão ajudar a atingir os seus objetivos, é uma pena, mas enganou-se.
Mas não se preocupe, não está sozinha nesta jornada!
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Conte connosco pois vamos ajudar a alcançar seus objetivos!
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No entanto, isso nem sempre é verdade.
É importante escolher a modalidade de acordo com o objetivo que se quer atingir.
Por exemplo, se quer perder peso, é importante escolher uma atividade que a faça gastar mais calorias do que aquelas que está habituada a gastar.
Além disso, é importante escolher uma atividade que a motive e em que se divirta.
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Conte com a nossa equipa para definir a melhor modalidade para si.