Nós mulheres, sentimos cada vez mais necessidade de cuidar mais da nossa saúde. Isto acontece porque com o passar dos anos a qualidade da nossa saúde fica mais fraca. ATENÇÃO Mas, como toda tudo, reversível. Redobrar o autocuidado feminino diariamente melhora a nossa condição física, principalmente com a prática de exercício físico. Tempo Uma das […]
Treinar é um autocuidado feminino Read More »
O alongamento é um exercício leve e fantástico, que todas devemos realizar antes ou após do treino (dependendo do objetivo e do treino em si). Além de preparar o corpo para o esforço, pode conferir outras vantagens para si a seguir. 1- É relaxante Quando está tensa, o seu corpo está num estado de alta
5 Super vantagens do alongamento em si Read More »
Atingir os objetivos que traçou pode parecer um desafio, mas é possível! Para isso, é importante ter foco, disciplina e organização. Comece a estabelecer objetivos realistas e que correspondam às suas capacidades. De seguida, defina um plano de ação para alcançá-los. Lembre-se que cada organismo é único e reage de forma diferente aos estímulos. Por
Como atingir os seus objetivos de perda de peso e conquistar os resultados desejados Read More »
Quer saber porque é importante exercitar-se na sua melhor idade? Pois bem, confira os três motivos principais: 1. Manter a independência: exercitar-se na melhor idade ajuda a manter a independência, pois ajuda a manter a força, a flexibilidade e a mobilidade. 2. Prevenir doenças: fazer exercício físico com frequência e de acordo com a orientação
3 motivos para se exercitar na sua melhor idade Read More »
