O processo de adaptação, ao iniciar ou retomar os treinos, exige uma motivação extra.
Para as mulheres que estudam ou trabalham, uma sobrecarga de funções pode começar a virar uma grande barreira na hora de praticar exercício físico e dificultar a criação de novos hábitos importantes para a manutenção da qualidade de vida.
No entanto, é extremamente necessário impor cada vez mais motivação para que possa alcançar os seus objetivos.
Conte connosco! Aqui no Vivafit Santo António dos Cavaleiros estaremos sempre cá para a auxiliar na conquista de seus objetivos.
Quer ir ao ginásio, mas não sente motivação? Saiba que é possível encontrar a motivação perfeita para treinar, basta seguir alguns passos:
1º Entenda realmente o porquê de iniciar a prática de exercício físico.
Qual é o seu objetivo? Ter um corpo tonificado? Ficar mais saudável? Ter mais energia?
Entenda o seu motivo e tome nota.
2º Estabeleça um horário para treinar.
Escolha um horário do dia que possa cumprir sempre e anote-o também.
Lembre-se que no Vivafit Santo António dos Cavaleiros nós temos treinos de 30 minutos, com a rapidez e a eficácia que precisa.
3º Prepare e separe a roupa de treino que irá utilizar no treino e deixe sempre num local em que seja possível visualizar todos os dias para se lembrar que tem de treinar, e do motivo que a levou a começar.
4º Separe os alimentos que irá comer antes e depois do treino. Anote para verificar com a nossa Nutricionista se são as melhores opções para si e para o seu objetivo.
5º Procure alguém para treinar consigo e conte com os nossos instrutores que estão sempre dispostos a ajudar. Isso vai motivá-la a continuar a focar-se nos treinos.
6º Conte às pessoas que lhe são mais próximas qual o seu objetivo para que também a incentivem nesse sentido.
Por último, coloque aquilo que anotou num sítio onde possa observar todos os dias para continuar focada.