Como seres humanos, não é da nossa natureza hibernar, mas às vezes durante os meses frios de inverno, pode ser necessário um esforço excessivo apenas para sair da cama!
Este é o momento que requer mais motivação para mantermos os nossos objetivos físicos; é muito fácil trocar o ginásio pelo sofá e pelo chocolate quente.
Mas há muitos motivos para manter os seus planos de exercício físico, agora mais do que nunca.
Venha continuar a colher os seus frutos de uma vida mais saudável connosco aqui no Vivafit Santo António dos Cavaleiros
O inverno está cada vez mais próximo e, por essa altura, pode ser muito tentador aconchegar-se à frente da TV com uma chávena de chocolate quente e ver as suas séries em vez de ir ao ginásio.
As estações vêm e vão, por isso, mesmo que esteja sem coragem para ir ao ginásio durante os meses mais frios, lembre-se de que o verão não está muito longe e todo o trabalho duro que fizer vai ser recompensado quando o sol estiver a brilhar.
Continuar motivada significa focar-se nos benefícios.
Mesmo quando está frio, praticar exercício pode ajudar a vencer a tristeza do inverno.
Após apenas 10 minutos de exercício, o cérebro liberta serotonina e dopamina, substâncias químicas do bem-estar, que podem ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.
Manter-se ativa também pode ajudar em condições como a artrite – uma condição cujos sintomas podem piorar durante o inverno.
Ter sempre em mente um objetivo é uma das maneiras mais fáceis de se motivar.
Pode ser umas férias na praia, ou talvez um casamento ou evento, eliminar alguns kg, reduzir a gordura corporal ou encaixar-se numa determinada roupa.
Não consegue sozinha?
Conte com os nossos treinos personalizados.
O personal trainer será o seu incentivador, que a ajudará a esforçar-se quando perder a sua determinação.
O que importa é que sempre pode continuar ativa com a ajuda da nossa equipa do Vivafit Santo António dos Cavaleiros