PILATES
45min
Trabalhar os estabilizadores e mobilizadores da coluna são os grandes objetivos. Juntando o reforço da parede abdominal, reforço muscular das costas e aprender a controlar a respiração, o resultado a médio e longo prazo destas aulas é incrível.
YOGA FUSION
45min
Modalidade holística inspirada nas mais atuais tendências de Yoga de fusão. Conjuga posturas de Yoga, Pilates e Dança, resultando na melhoria da sua tonificação e resistência muscular, mobilidade articular e relaxamento do corpo e da própria mente.
SBARRE
45min
Aula inspirada em posturas e movimentos do Ballet, combinados com Pilates e Yoga, cujo objetivo passa por tonificar e definir o corpo feminino. Utilizando a barra de Ballet, bandas elásticas e/ou bolas pequenas para alternar a intensidade do treino e imprimir variedade aos exercícios.
LES MILLS TONE
30min
Treino completo de força, cardiovascular e funcionamento do core, utilizando elásticos, halteres e o peso do próprio corpo. Com opções para os mais variados níveis de condição física, abrange todos os pilares do treino funcional, modalidade que vai fazer com que se sinta mais integrada e enérgica.
BURN IT FORÇA
30min
Aula dedicada à tonificação e fortalecimento dos membros inferiores e fortalecimento do core. Com o auxílio de elásticos e/ou halteres, esta modalidade garante a perda de massa gorda e aumentado a massa muscular nos seus membros inferiores.
BURN IT CARDIO
30min
Aula enérgica e dinâmica, que engloba exercícios aeróbios e princípios de treino intervalado para potenciar o aumento do metabolismo e consequente perda de massa gorda. Adaptável a todas as idades e níveis de condição física, que levará a uma sensação de superação e desafio constantes.
ZUMBA
30min
Aula de Dança, de intensidade média, composta por movimentos simples e fáceis de aprender. Composta por vários ritmos e estilos musicais da atualidade, um ambiente de convívio e diversão constantes. É uma forma descontraída de queimar calorias e melhorar a sua coordenação motora.