Mulher, sabia que realizar exercício físico pode ser uma poderosa ferramenta para elevar sua autoestima? Sabia que ao realizar exercício físico o …
Nós mulheres, sentimos cada vez mais necessidade de cuidar mais da nossa saúde. Isto acontece porque com o passar dos anos a …
O alongamento é um exercício leve e fantástico, que todas devemos realizar antes ou após do treino (dependendo do objetivo e do …
Atingir os objetivos que traçou pode parecer um desafio, mas é possível! Para isso, é importante ter foco, disciplina e organização. Comece …
Quer saber porque é importante exercitar-se na sua melhor idade? Pois bem, confira os três motivos principais: 1. Manter a independência: exercitar-se …
Cada vez mais, as mulheres estão à procura de ginásios para melhorar a sua condição física. Mas, antes de iniciar qualquer atividade …
Viver bem é sinônimo de estar feliz consigo mesma. A importância de se ter uma alimentação equilibrada está relacionada com vários aspectos …
Sabemos que fazer atividade física é essencial para ter uma vida saudável, certo? Errado! Muitas pessoas ainda cometem esse erro, ou seja, …
É com enorme orgulho que dedicamos este post hoje para aplaudir os seus esforços e dizer o quanto estamos orgulhosos de todo …
Estudos demonstram que o exercício físico regular oferece, para além dos benefícios físicos, um aumento da sua confiança. Sem mencionar que, quando …
Como seres humanos, não é da nossa natureza hibernar, mas às vezes durante os meses frios de inverno, pode ser necessário um …
O processo de adaptação, ao iniciar ou retomar os treinos, exige uma motivação extra. Para as mulheres que estudam ou trabalham, uma …
Amiga que é amiga treina em conjunto, até na prancha. Marque aquela amiga especial que virá treinar consigo aqui no Vivafit Santo …
Está entediada com a sua rotina de exercícios? Ir ao ginásio parece mais problemático do que o que vale a pena? Se …
Ocupamos tanto do nosso tempo a cuidar dos outros que por vezes nos esquecemos das nossa própria saúde. Por isso, o cuidado …
A prática regular de exercício físico às vezes é cansativa no início, mas depois apanhamos o gosto e tornamos esta rotina como …
Uma boa maneira de começar o dia é com um pequeno-almoço saudável e rico em fibras. Com certeza vai valer a pena …
Novo mês a caminho, novas oportunidades para iniciar os seu treinos. Quando iniciamos qualquer exercício físico ficamos com receio de quem está …