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Como seres humanos, não é da nossa natureza hibernar, mas às vezes durante os meses frios de inverno, pode ser necessário um esforço excessivo apenas para sair da cama! Este é o momento que requer mais motivação para mantermos os nossos objetivos físicos; é muito fácil trocar o ginásio pelo sofá e pelo chocolate quente. […]

O processo de adaptação, ao iniciar ou retomar os treinos, exige uma motivação extra. Para as mulheres que estudam ou trabalham, uma sobrecarga de funções pode começar a virar uma grande barreira na hora de praticar exercício físico e dificultar a criação de novos hábitos importantes para a manutenção da qualidade de vida. No entanto,

Amiga que é amiga treina em conjunto, até na prancha. Marque aquela amiga especial que virá treinar consigo aqui no Vivafit Santo António dos Cavaleiros. Estamos cá à vossa espera com a nossa equipa preparada para as ajudar a alcançar os vossos objetivos, Conte connosco!

Está entediada com a sua rotina de exercícios? Ir ao ginásio parece mais problemático do que o que vale a pena? Se assim for, o problema pode ser mais fácil de resolver do que pensa. Continue… As diferenças de personalidade (como ser introvertida ou extrovertida) influenciam a maneira como interagimos com as pessoas, com as

Ocupamos tanto do nosso tempo a cuidar dos outros que por vezes nos esquecemos das nossa própria saúde. Por isso, o cuidado com o seu bem-estar deve ser maior do que tudo. Precisa de cuidar de si da maneira correta, melhorando o seu desempenho. Aqui no Vivafit Santo António dos Cavaleiros temos serviços à sua

A prática regular de exercício físico às vezes é cansativa no início, mas depois apanhamos o gosto e tornamos esta rotina como essencial. De facto podemos afirmar que o segredo está na motivação diária. No nosso espaço a motivação reina nos benefícios que a qualidade de vida pode trazer para a vida de uma mulher,

Uma boa maneira de começar o dia é com um pequeno-almoço saudável e rico em fibras. Com certeza vai valer a pena investir tempo na cozinha para fazer um prato mais nutritivo e bem simples. Ingredientes: – 2 Ovos; – 2 Bananas Maduras; – 1/2 Chávena de Aveia em flocos; – 1 Colher de Canela

Novo mês a caminho, novas oportunidades para iniciar os seu treinos. Quando iniciamos qualquer exercício físico ficamos com receio de quem está à nossa frente, se é competente ou não. A mesma coisa acontece quando falamos de atividades físicas, práticas tão importantes e que carece de confiança nos instrutores e no espaço. No espaço do