30min
Treino completo de força, cardiovascular e funcionamento do core, utilizando elásticos, halteres e o peso do próprio corpo. Com opções para os mais variados níveis de condição física, abrange todos os pilares do treino funcional, modalidade que vai fazer com que se sinta mais integrada e enérgica.
Se procura a combinação ideal entre trabalho de força, resistência cardiovascular e fortalecimento do core, esta é a Aula ideal para si.
Formato de Aula de 30 minutos, onde encontrará um treino desafiante para os membros inferiores, treino funcional e um conjunto de exercícios que a ajudarão a queimar calorias e levar a sua condição física ao próximo nível.
O LES MILLS TONE contém uma variedade de opções que acomodam a todos os níveis de condição física, garantindo que todas as alunas sejam bem sucedidas no treino.
Aula de grupo planeada para um máximo de 15 pessoas, para que o Instrutor consiga acompanhar de perto o progresso de cada aluna, auxiliando-a a atingir os seus objetivos de forma individualizada, mas com a motivação de um treino coletivo.