Aulas de Grupo
Aulas entre 30 a 45 minutos, com intensidade ajustada a si, temos 8 diferentes aulas para a ajudar a alcançar os seus objetivos. Aulas programadas propositadamente para o corpo feminino.
Queremos fornecer saúde e bem-estar num ambiente agradável com treinos rápidos e descontraídos em exclusivo para mulheres.
Pilates
Trabalhar os estabilizadores e mobilizadores da coluna são os grandes objetivos. Juntando o reforço da parede abdominal, reforço muscular das costas e aprender a controlar a respiração, o resultado a médio e longo prazo destas aulas é incrível.
Aula programada com um conjunto de exercícios concebidos para a tornar estruturalmente mais forte e eficiente.
O PILATES tem por base exercícios que ajudam a melhorar a sua tonificação muscular através de uma sucessão de movimentos fluídos. A sua essência radica na utilização do cérebro para controlar o corpo, fomentando o equilíbrio.
Através de um método de controlo dos músculos que é muito recomendado por médicos para prevenir e tratar problemas na coluna, sendo que muitos especialistas consideram o PILATES como uma forma de terapia.
Formato de Aula de 45 minutos, recorrendo não só ao peso do corpo mas, por vezes, utilizando pequenos equipamentos, conjugando inúmeros exercícios não só ao nível físico, mas também ao nível do seu bem-estar emocional.
Aula de grupo planeada para um máximo de doze pessoas, para que o Instrutor consiga acompanhar de perto o progresso de cada aluna, auxiliando-a a atingir os seus objetivos de forma individualizada, mas com a motivação de um treino coletivo.
Treino Personalizado
Treino planeado tendo em conta os seus objetivos, as suas patologias e as suas inseguranças. Resultados mais rápidos, de forma mais segura e motivada num espaço reservado só para si e o sei instrutor.
O Treino Personalizado é, sem dúvida, um serviço de excelência. Treinar acompanhada por um profissional do exercício e saúde, acompanhando o seu treino a cada instante, irá trazer-lhe resultados sessão após sessão.
Com o método de Treino Personalizado Vivafit, o Personal Trainer garante que a execução dos exercícios respeita sempre os limites articulares, monitorizando o espaço, corrigindo a técnica e controlando todas as variáveis do treino, como o número de repetições, as progressões e regressões dos exercícios, a cadência dos movimentos, entre outros exemplos. Desta forma são otimizados todos os minutos da sessão do Treino Personalizado, em máxima segurança e com foco total nos objetivos.
Nutrição
O Vivafit inovou ao criar um novo serviço terapêutico de natureza paramédica efetuada com a finalidade de proteger, manter ou restabelecer, a saúde de todas as mulheres independentemente do seu vínculo enquanto sócia.
Tome a decisão de mudar a sua vida, de finalmente atingir os seus objetivos que tanto deseja, de se tornar mais saudável. É nas consultas de nutrição que tudo começa e onde tudo se conjuga. Com a nossa especialista na área, vamos ajudá-la de forma compreensiva e personalizada.